Ｃ＋Ｆe-News ストレスや悩みを「可能性」に変える　2010 .2. 24発行

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■■■ 　　　　　　     　 Ｃ＋Ｆ  e-News　　　　 　　　2010.2.24発行
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┃目次|ごあいさつ         
┃　　|■1.今年のバイロン・ケイティ・ワーク
┃　　|■2.バイロン・ケイティ・ワークの予定（3月〜4月）
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==ごあいさつ==

寒さも峠を越し、急に春めいてきました。
全国各地の皆様はいかがでしょうか。

前回のメールニュースでは、エニアグラムを中心にお伝えしましたが、今日は、私たちの活動のもうひとつの重要な柱であるバイロン・ケイティ・ワークについてのご案内です。

私たちは日々、生活の中でさまざまなストレスや悩みを抱えます。
生きている限りは、避けがたいことです。
そんな時、次のようなことをするのが一般的ではないでしょうか。

1.よく考えて、最善の選択肢に至る。
2.人に相談することで考えを整理したり、気持ちがすっきりしたり、視野が広がったり、新しいアイディアを得る。
3.問題は解決しないが、とりあえずあまり考えないようにする、時間を置いて様子を見る、気を紛らわせる、ストレスを発散する　等々。

これらの方法は、心が軽くなるために一定の効果がありますが、今回ご紹介するバイロン・ケイティ・ワークは、まったく新しいアプローチを提案しています。

それは「4つの質問と置き換え」からなる、とてもシンプルなメソッドです。

ストレスとなっている自分の「考え」に問いかけを行うことで、発想の転換を促し、思考がクリアになり、心に余裕ができ、よりよい判断や解決方法を生み出します。

たんにポジティブな方向に考えを切り替えるというものではありません。
それでは本当の気持ちを抑えるだけになってしまいます。

気持ちを大切にしながら、自然に展開していきます。

バイロン・ケイティ・ワークの基本的なやり方を身につけると、どんなストレスや悩みに対しても、自分ひとりで活用することができます。
それはとても心強いことです。

しかも目の前の問題を解決するという一時的なものではなく、自分自身の可能性の広がりや成長を実感できます。

日常生活全般でストレスや不安が少なくなり、落ち着いてものごとに対応でき、エネルギーが増し、人間関係が驚くほどよくなることも多々あります。

この「ワーク」は、世界中で高い評価を受けています。
日本でも、一般の方に加え、カウンセラーなどのプロや著名なビジネス界の方々などの口コミで、認知度が高まってきました。
コーチング、カウンセリング、ビジネスなど、幅広い分野で実践されています。
短時間でも効果を実感しやすいことも魅力のひとつとなっています。

講師は、日本で唯一の公認ファシリテーターであるティム・マクリーンが務めます。
　
まだワークを実際に体験されたことのない方には、ぜひ知っていただきたい、そしてすでに体験された方には、ワークを継続することで、さらに深い効果を実感していただける機会となればと願っております。


▼1　詳しい説明はこちら　http://tinyurl.com/yzve8h8
▼2　バイロン・ケイティによるセッションの模様（映像）
     http://tinyurl.com/yk3xup6
▼3　無料セッション（ワーク・ヘルプライン）のご案内
     http://tinyurl.com/yaoaawu


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■■  1.今年のバイロン・ケイティ・ワーク
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▼講師ティム・マクリーンからのメッセージ：
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今年のバイロン・ケイティ・ワークのワークショップや講座がいよいよ来月から始まります。
その概要について、そして今年の新しい試みについて、お知らせしたいと思います。

ギリシャの哲学者、エピクテトスは次のように言っています。
「私たちの心を乱すのは、現実に起きていることではなく、起きていることに対する考えである。」
 
古いパラダイム（枠組み）においては、人やものを自分とは分離した存在として見ます。
そしてものごとを外から直したり、変えようとします。

このようなやり方はうまくいった試しがなく、フラストレーションやストレス、ひいては戦争にもなります。
外からものごとを変えようとすることは、 映画のスクリーンの中のものを直したり、コントロールしようとするようなものです。
本当の問題は、プロジェクターのレンズのほこりなのです。

ワークは、頭（プロジェクター）をクリアにするのに役立ちます。
それにより、現実がもっとクリアに見えるようになるのです。

今年は、1日ワークショップを3回と、夜間講座を5回開催します。

1日ワークショップでは、じっくりワークに取り組んでいただくことができます。
また、テーマ別になっています。

▼第一回目　3/22「対人関係」
仕事や個人的関係、家族など、さまざまな領域の対人関係に取り組むことができます。
ケイティ・ワークの中心である、ジャッジメント・ワークシートを活用するため、初心者の方にとっても、ワークシートを十分習得するためのいい機会です。
また、ワークで取り組んだテーマを日常生活の中で引き続きフォローしていくための新しいエクササイズもご紹介する予定です。

▼第二回目　7/24「仕事、キャリア、お金」
仕事やキャリア、組織、お金などにおいて、ストレスやバランスの悪い流れを生み出していたり、自分を制限している「考え」は何かをつきとめていきます。
たとえばお金と不安、幸せ、ストレスとの関係について探求することもできます。

意思決定を行い、葛藤を解決し、信頼や理解、リーダーシップ、変革を生むためにワークがどのような助けとなるのかを学びます。

自分がこれから進む道や、目指す仕事について掘り下げたい方、今の仕事に不満を感じていて、改善したい、あるいは今の職場をやめて新しい仕事に就きたい方、自分の仕事のチームの可能性を高めたい方などにお勧めです。

▼第三回目　9/25「体、生きること」
体にまつわるあらゆることについて取り組みます。
体は生きることのベースでもあります。
恐れの源に取り組み、自由と平和な感覚を発見していきます。
（例：食物、体重を減らすこと、中毒ないしは依存症、生老病死など）

夜間講座は、夜の2時間半という時間で、お気軽にご参加いただけます。
また、継続的にワークを深めたり、1日ワークショップのフォローとするためにも役立てていただくことができます。

ぜひご参加下さい。
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*補足ですが、エニアグラムとケイティワークの両方を受講されることもお勧めします。
エニアグラムは、心の動きを明確に示す地図として、そしてケイティ・ワークは日常で抱えている実際の課題に取り組むために活用するというように組み合わせることによって、大きな効果を発揮します。

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■■  　　　　2.バイロン・ケイティ・ワークの予定（3月〜4月）
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▼バイロン・ケイティ1日ワークショップ ●テーマ「対人関係」 ＜東京＞
　　*初心者の方でも、経験者の方でも、どちらでも結構です。

仕事や個人的関係、家族など、さまざまな領域の対人関係に取り組むことができます。
ケイティ・ワークの中心である、ジャッジメント・ワークシートを活用するため、初心者の方にとっても、ワークシートを十分習得するためのいい機会です。
また、ワークで取り組んだテーマを日常生活の中で引き続きフォローしていくための新しいエクササイズもご紹介する予定です。
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│・│日程＆会場：3月22日(月・祝）＊10:00〜17:00　
│　│    　　　　総評会館(東京都 千代田区、お茶の水）　
│・│講　師：ティム・マクリーン（公認ファシリテーター）
│・│参加費：15,000円 *消費税込
│・│詳　細：http://tinyurl.com/yer8jfl
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▼夜間講座 ＜東京＞　*初心者の方でも、経験者の方でも、どちらでも結構です。

隔月の夜の時間帯にお気軽にご参加いただけます。
ワークを継続的に実践できる場です。毎回違う角度からワークについて簡単に説明し、日常に関連したテーマを探求していきます。
講師がどなたかのファシリテーションをした後、ペアでお互いにファシリテーションをしていきます。最後に全体のふりかえりを行います。
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│・│日程＆会場：4月23日(金）＊18:30〜21:00　
│　│    　　　　総評会館(東京都 千代田区、お茶の水）　
│・│講　師：ティム・マクリーン（公認ファシリテーター）
│・│参加費：3,000円 *消費税込
│・│詳　細：http://tinyurl.com/y9m4laz
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年間スケジュールは、下記リンク先をご覧下さい。
http://tinyurl.com/yb7rbjd

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