ホーム＞個人・一般向けプログラム概要＞ホロトロピック・ブレスワーク
ホロトロピック・ブレスワークは、代表的なトランスパーソナル・セラピーとして知られています。心身に深く働きかける非常に効果的な呼吸法として、世界各地で過去数十年にわたり実践されてきました。この呼吸法は、音楽をかけ、横になって深くて速い呼吸をすることで、日常よりも深い意識状態で自分と出会い、心身の生命力を活性化すると共に、自然治癒力を引き出します。
C+Fでは、ホロトロピック・ブレスワークの本来の形として、自然環境の豊かなところで、少人数の合宿形式により、行なっています。日常生活から離れてワークに集中し、呼吸法の後も静かに自分を見つめ、体験を消化する時間が大切と考えるからです。初めての方も多く参加されます。
ホロトロピック・ブレスワークとは
チェコスロバキア出身の精神科医、スタニスラフ・グロフとその妻でヨーガ教師のクリスティーナ・グロフが、さまざまな呼吸法を研究の上、開発した方法。
音楽との相乗作用により、非常にパワフルな効果を生みます。深くて速い呼吸を一定のあいだ続けますが、最後のリラクセーションの時間をふくめ、全体で約2時間半のセッションです。必要に応じてファシリテーターがボディワークを施し、援助します。
呼吸中の体験としては、さまざまなヴィジョンや身体感覚、誕生時や子供時代の記憶、感情などが浮上しますが、個々人、またその時々によって異なります。なお呼吸をしているあいだは、日常よりも深い意識状態に入っても、同時に日常意識も残りますので、安全です。
呼吸を行なうブリーザーと、ブリーザーをサポートするシッターを交代で行います。シッターとしての体験も、意味のある重要なものです。呼吸法が終わったら、その体験を絵で表現し、それに基づいて日常生活に役立てるためのガイダンスとワークを行ないます。
▶ ホロトロピック・ブレスワークのセッションとは
そもそも呼吸法は何のためにあるのでしょう
現在、自己発見と癒しに役立つさまざまなセラピーの中で、もっとも注目されているメソッドのひとつは、呼吸を使ったものです。もともと呼吸の効果は、ヨーガはいうまでもなく、古くから心身の健康のために注目されてきました。
意識的に呼吸をコントロールすることにより、通常意志の力では直接に働きかけることのできない自律神経系に影響を与えることができます。呼吸はまた、感情や気分に直接的に結びついています。意識的に呼吸することで、ふだん自分が抑えていたり、過去にフタをしてしまった感情との結びつきを取り戻し、十分表現されないまま委縮していた生命エネルギーを活性化することになります。つまり、意識的な呼吸をすることにより、長年の心身の緊張を揺り動かし、解き放すことができるのです。そのとき、かつてないほど自分自身を受入れ、深くリラックスし、自分の内に眠る可能性や創造性の豊かさに驚かされるでしょう。
ワークショップに参加された方の声
仕事とその人間関係の中でとても疲れて、この５月を乗り切るには自分をなんとしてもリフレッシュする必要があると思って、参加させていただきましたが十二分にその期待通りの結果を手にすることができました。
今朝家内から「元気になって帰ってきて良かったね。」と言われ、「判るの？」と尋ねると、「全然違う。ワークに行く前は心身ともに疲れ切っていて大丈夫だろうか心配していた。今は安心できる。」との返事が返ってきました。自分の体験を話し、創った詩を読んで聞かせると、「本当に嬉しかったんだね。」ととても喜んでくれました。貴重な体験をさせていただきました。自分の誕生には多くの人のかかわり、サポートそして想い、愛があったのだということを実感しました。それに応え自分も文字通り必死で頑張り、みんなが最後まで諦めずに励まし合い、ぎりぎりのところで互いの気が繋がりあったところに一つの生命の誕生があったのだと気がつきました。（「2008年〜2010年 体験記1」より感想の一部を抜粋。全文はこちら。） |
この体験で本当に大事なことは、神秘的な体験そのものではないのではないか。「なにも空や宇宙に、そしてトランスパーソナルな領域に、私の日常があるわけではない。そこに逃げるようなことでもない。地にしっかり足をつけて、おおらかで、さわやかな広い心でいること。そうして、日々をできるかぎりの可能性に向かってただ、"よく"生きる。それが、トランスパーソナルな領域と私をつなぐものだ。」という、思いです。（「2007年以前 体験記1」より感想の一部を抜粋。全文はこちら。） |
皆さんとブレスの体験を分かち合えたことで、さらに癒され、以前より、ありのままの自分を受け入れられるようになりました。 この体験を通して、私の深いところで確かな良い変化がありました。これからも、自己探求を続けたいと思います。 ありがとうございました。（「2007年以前 体験記2」より感想の一部を抜粋。全文はこちら。） ---女性 |
ブレスワークのセッションそのものも良かったのですが、それ以外の時間も大変有意義でした。体験を絵にし、その絵をもとに分かち合いをしました。森に行きました。海にも行きました。地球の子宮といわれているところを見ました。とてもおいしい食事をいただきました。そして、ティムさんとよし子さんのあたたかさが何よりも嬉しかったです。今思うに、わたしは"すべてを出し切る感じ"、"出し切った後の深み"を体感するために、このワークに参加させて頂いたような気がします。ついつい遠慮して、そこそこのところでやめてしまったり、もうちょっとというところで頑張りがきかないようなとき、ブレスワークで体験した感覚を思い出していこうと思っています。私にはそれが必要な気がするのです。本当に貴重な体験をさせていただきました。感謝しています。（「2007年以前 体験記3」より感想の一部を抜粋。全文はこちら。） ---女性 |
|
正直言ってここに来る前は、あまり深い意識に自分が入らないままで終わってしまうのではないかと思っていました。参加してみて、短時間で、こんなに深い体験ができる効果的な方法が本当にあったことを知り、驚きとうれしさで一杯です。巷にはさまざまなワークショップがありますが、失望することも多く、今回確かなものに出会えたことに、本当に感謝しています。（「2007年以前 体験記5」より） ---50代の男性 |
その他の感想はこちら ＞
Books
印刷用
